Lykkes raskere

Ønsker du å nå dine mål enklere og raskere?

Hva hvis:

• det var noen praktiske verktøy og kunnskap som kunne hjelpe deg å lykkes enklere og raskere? Kunnskap de ikke lærte oss på skolen, som du også kan dele med dine eventuelle etterkommere.

Hva hvis:

• du kunne lære kunnskap og verktøy som de beste idrettsutøverne kan – om det som «sitter mellom øra» ?

Flyt og frihetsfølelse

Kursserien LykkesEnklere har fokus på:

Muligheten er her NÅ.

3 timers praktisk rettet kurs som vil arrangeres sentralt i Asker torsdag den 18. september kl.17-20 og i Oslo tirsdag den 9. september kl. 17-20.

Pris kun kr 990,-.
Max 6 deltagere.
Send en epost til post@livendal.no merket «Lykkes Enklere» for å reservere din plass allerede nå.

Blant det du lærer på dette grunnkurset i serien «Lykkes Enklere»:

• Om tankens egentlige kraft og selvhypnose
• Om det bevisste og det ubevisste sinnet – og samspillet her. Få med deg det ubevisste sinn «på laget» – det er opptil 10 ganger sterkere enn det bevisste sinn – der viljestyrken ligger
• Praktiske verktøy og kunnskap – der flere inngår i suksessmetoden for Røykeslutt kalt Vitakoden (mer informasjon lengre ned på denne siden) og som de beste av våre idrettsutøverne benytter seg av. Selvhypnose er en av disse verktøyene.

Du får også med deg oppgaver til videre selvstudie etter dette kurset – slik at du kan fortsette prosessen i praksis – i den delen av ditt liv hvor du lykkes enklere og raskere. 🙂

Etter dette 3 timers grunnkurset vil du:

• få fortrinnsrett til å følge neste kurs i serien «Lykkes Enklere»
• kunne bli med i en lukket Facebook gruppe

Vil du lykkes enklere? Her er litt om bakgrunnen for kursserien:

Spørsmål til grunnkurset?

KONTAKT Liv på tlf.: 916 87 980
Epost: post@livendal.no

I kursserien LykkesEnklere inngår blant annet følgende temaer:

• Mestring av negative tanker og tappende følelser; flere teknikker og verktøy
• Håndtering av den indre kritikeren
• Hvordan stå mer i og eie din egen kraft – og få ut ditt potensiale og egenart
• Vår indre GPS intuisjonen
• Psykologisk akupunktur EFT (Emotional Freedom Tehcniques) «til hjemmebruk»
• Selvhypnose. Du lærer hvorfor hypnose er så effektivt
• Mer effektiv med Mindfulness
• Selvtillit og selvfølelse
• Hvordan utvikle vår emosjonelle intelligens
• Fokus. Visjoner og Mål
• Holdninger og Kommunikasjon
• Egencoaching

På et av kursene inngår en skreddersydd hypnose lydfil til deg.
 

Sitat: «Gå selv foran og vær den forandring du ønsker :)»

Ønsker du at jeg kontakter deg?

Skriv inn navnet ditt og telefonnummeret du ønsker å bli kontaktet på, så ringer jeg deg.

Min bakgrunn:

• veileder, hypnoterapoeut og coach
• tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
• benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP

Les eventuelt mer om meg her:
Klikk her

Les om Røykesluttmetoden Vitakoden her:
Klikk her

[hcshort id=»14″]

Lykkes raskere

Ønsker du å nå dine mål enklere og raskere?

Hva hvis:

• det var noen praktiske verktøy og kunnskap som kunne hjelpe deg å lykkes enklere og raskere? Kunnskap de ikke lærte oss på skolen, som du også kan dele med dine eventuelle etterkommere.

Hva hvis:

• du kunne lære kunnskap og verktøy som de beste idrettsutøverne kan – om det som «sitter mellom øra» ?

Flyt og frihetsfølelse

Kursserien LykkesEnklere har fokus på:

Muligheten er her NÅ.

3 timers praktisk rettet kurs som vil arrangeres sentralt i Oslo tirsdag den 9. september kl. 17-20.

Pris kun kr 890,-.

Send en epost til post@livendal.no merket «Lykkes Enklere» for å reservere din plass allerede nå.

Blant det du lærer på dette grunnkurset i serien «Lykkes Enklere»:

• Om tankens egentlige kraft og selvhypnose
• Om det bevisste og det ubevisste sinnet – og samspillet her. Få med deg det ubevisste sinn «på laget» – det er opptil 10 ganger sterkere enn det bevisste sinn – der viljestyrken ligger
• Praktiske verktøy og kunnskap – der flere inngår i suksessmetoden for Røykeslutt kalt Vitakoden (mer informasjon lengre ned på denne siden) og som de beste av våre idrettsutøverne benytter seg av. Selvhypnose er en av disse verktøyene.

Du får også med deg oppgaver til videre selvstudie etter dette kurset – slik at du kan fortsette prosessen i praksis – i den delen av ditt liv hvor du lykkes enklere og raskere. 🙂

Etter dette 3 timers grunnkurset vil du:

• få fortrinnsrett til å følge neste kurs i serien «Lykkes Enklere»
• kunne bli med i en lukket Facebook gruppe

Vil du lykkes enklere? Her er litt om bakgrunnen for kursserien:

Spørsmål til grunnkurset?

KONTAKT Liv på tlf.: 916 87 980
Epost: post@livendal.no

I kursserien LykkesEnklere inngår blant annet følgende temaer:

• Mestring av negative tanker og tappende følelser; flere teknikker og verktøy
• Håndtering av den indre kritikeren
• Hvordan stå mer i og eie din egen kraft – og få ut ditt potensiale og egenart
• Vår indre GPS intuisjonen
• Psykologisk akupunktur EFT (Emotional Freedom Tehcniques) «til hjemmebruk»
• Selvhypnose. Du lærer hvorfor hypnose er så effektivt
• Mer effektiv med Mindfulness
• Selvtillit og selvfølelse
• Hvordan utvikle vår emosjonelle intelligens
• Fokus. Visjoner og Mål
• Holdninger og Kommunikasjon
• Egencoaching

På et av kursene inngår en skreddersydd hypnose lydfil til deg.
 

Sitat: «Gå selv foran og vær den forandring du ønsker :)»

Ønsker du at jeg kontakter deg?

Skriv inn navnet ditt og telefonnummeret du ønsker å bli kontaktet på, så ringer jeg deg.

Min bakgrunn:

• veileder, hypnoterapoeut og coach
• tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
• benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP

Les eventuelt mer om meg her:
Klikk her

Les om Røykesluttmetoden Vitakoden her:
Klikk her

​

Jeg deler med deg min egen erfaring, fra den gangen jeg var "flink stresset pike" til jeg tok i bruk smarte verktøy og lyktes enklere.

​

​

Vil du lykkes enklere?

...få video og lydfiler, helt gratis!

​

Legg inn navn og e-post i boksen under.

Ja takk

Vil du bli snus- og nikotinfri?

Bli snusfri i løpet av 2 uker! 9 av 10 blir snusfri

– kun 3 samtaler over 2 uker!

Hvordan er dette mulig?

• hypnose metoden gir deg verktøy som du kan bruke videre, bl.a. selvhypnose.
• hypnose metoden er utviklet gjennom tusenvis av timer med nikotinavhengige som har ønsket å bli nikotinfri. Den er utviklet slik at både det bevisste sinnet (fornuften) og det ubevisste sinn (følelsene) samarbeider for at den nikotinavhengige skal blir nikotinfri for godt. Det ubevisste sinn er opptil 10 ganger sterkere enn viljestyrken i ditt bevisste sinn.
• hypnose brukes for å bli nikotinsnusfri, du får to skreddersydde lydfiler med deg. Å slutte med nikotin føles enklere med hypnose. Hypnoterapi/hypnose er den mest effektive metoden som kan benyttes hvis du ønsker å bli nikotinsnusfri. I England anerkjenner «the British Medical Association» hypnose som den mest effektive behandlingen mot nikotinslutt.
• nikotinslutt hypnose metoden er basert på en solid grunnmur kalt Vitakoden bygget over 7 år, utgitt i bokform av Cappelen i en bok av Ronny Hansen – og hypnose/hypnoterapi er en viktig del.

Vil du bli snusfri?

Hvorfor slutte med nikotinsnus?
Noen fordeler med å være snusfri kan du lese om her; hvordan andre har følt seg etter å ha blitt snusfrie.

Hjelp til å bli nikotinsnusfri?

KONTAKT Liv på tlf.: 916 87 980
Epost: post@livendal.no

Min bakgrunn:

• veileder, hypnoterapoeut og coach
• tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
• benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP

Verktøy som benyttes

• NLP og Coaching

NLP – Nevro Lingvistisk Programmering er læren om hvordan mennesket og hjernen fungerer.

• Hypnoterapi (hypnose)

Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon.

• Gestaltterapi veiledning

Gestaltterapi er en samtaleterapi hvor terapeuten er opptatt av hele mennesket: tanker, følelser og kroppsuttrykk.

• EFT/Psykologisk akupunktur

EFT «– Emotional Freedom Techniques» eller psykologisk akupunktur (uten bruk av nåler) eller emosjonell frigjørings-teknikk.

• KiD & KiB kognitive teknikker

Mestring av depresjoner og overbelastning, basert på kognitiv sosial læringsteori.

• Effektiv selvinnsiktsmetoden

ES-metoden er en samtaleprosess for effektivt å kvitte seg med unødig ”ballast”, gi ny selvinnsikt og frigjøre potensiale.

• The Journey

The Journey (Reisen) er en samtaleprosess som involverer kropp og sinn for effektivt å kvitte seg med unødig ”gammel ballast”, gi ny selvinnsikt og frigjøre potensiale.

• Vitakoden

Røykfri på 2 uker!

Trenger du mer informasjon, kontakt Liv Solfrid Endal på telefon 916 87 980 eller e-post.

Røykeslutt med hypnose?

Slutt å røyke i løpet av 2 uker! Opptil 91% suksessrate med hypnose og VitaKoden.

Sjelden vektøkning og røyksug – kun 3 samtaler over 2 uker!

Hvordan er dette mulig?

• røykeslutt hypnose metoden er utviklet gjennom tusenvis av timer med røykere som har ønsket å bli røykfri.
• både det bevisste sinnet (viljestyrken/fornuften) og det ubevisste sinn vil med denne røykeslutt hypnose metoden samarbeide for at du skal blir røykfri for godt. Det ubevisste sinn er opptil 10 ganger sterkere enn viljestyrken i ditt bevisste sinn.
• hypnoterapi er av «the British Medical Association» anerkjent som den mest effektive metoden mot røykeslutt. Hypnoterapi og hypnose er det samme.
• se kort video nedenfor.
• røykeslutt hypnose metoden er basert på en solid grunnmur kalt VitaKoden, utgitt i bokform av Cappelen «Røykfri Nå».
• flere leger har tatt og tar denne utdanningen også (VitaKoden med Hypnoterapi)
• røykeslutt hypnose metoden gir deg verktøy som du kan bruke videre, bl.a. selvhypnose.

Vil du bli røykfri og med mindre stress?

Hvorfor slutte å røyke?Noen fordeler ved røykeslutt kan du lese om her; hvordan andre har følt seg etter røykeslutt.

Hjelp til røykeslutt med hypnose?

KONTAKT Liv på tlf.: 916 87 980Epost: post@livendal.no

Hvordan har du nå blitt røykfri etter å ha røyka i 43 år?Jeg fikk 2 hypnoser 2 påfølgende dager hos Liv Solfrid Endal og er veldig takknemlig.Hun har trolig forlenga livet mitt med mange år.

Hvordan hadde du det før du det ble røykfri?Jeg røykte i alle sammenhenger og til alle døgnets tider og var veldig skeptisk i utgangspunktet til at hypnose kunne fungere.

Hvordan har du det nå?Helt fantastisk at det er mulig. Nesten så jeg ikke tror det ennå. Røyksuget var umiddelbart borte etter hypnosen. Det er SÅ mange gevinster utover det å slutte å røyke. Jeg føler at kroppen spiller på lag, det har den ikke gjort på mange år. Jeg er totalt frisk, har ikke plager lenger og det skjedde kun i løpet av på 2-3 måneder. Det er utelukkende positivt, at røyken spilte så stor rolle på kroppen hadde jeg faktisk ikke trodd. Jeg har fått stålkondis i løpet av 3 måneder og kommet skikkelig i gang med trening, t.o.m. vært med på et sykkelritt. Jeg har blodtrykk som en ungdom. Kondisjonen er så utrolig merkbart bedre, og jeg bobler over av energi på jobb.

Arne Kåre Jakobsen, røykfri etter 43 år som røyker

Jeg var en storrøyker som røykte fast godt over 25 røyk per dag. Jeg var overvektig i tillegg. Det Liv fikk til med meg var enestående og har kanskje reddet livet mitt. Med hennes hjelp har jeg droppet røyken og merker ikke røyksuget i det hele tatt. Jeg har ikke begynt med andre ting som sjokolade, men fått uventet mye energi som jeg nå bruker på å trene 5 ganger i uken. Takk for livet.

Mvh Arne David-Andersen, CEO, MarinBuddy AS – Din venn i båtbransjen

Anne-Grethe Iversen sier:
«Det er helt hærlig å være røykfri. Det er kjempedeilig. Det aller beste er helheten – har tid på morran før jobb og også mye tid ellers. Barnebarna er fornøyde også. Det er veldig morsomt. At det gikk så bra – det er jeg veldig forundra over – selv om jo søstra mi ble røykfri hos deg også. Det er veldig veldig herlig! Så nå er vi alle 4 søstrene røykfrie. Det skal bli deilig å dra på tur alle sammen «uten de greiene der» – I februar drar vi alle til Gran Kanari for soling og nytelse.

Jeg merker jeg har mye mer overskudd nå som røykfri. Energien er på topp! Nå går jeg turer etter jobben, spiser middag og så går jeg en kveldstur. Jeg merker det er SÅ lett når jeg går oppover de bakkene – og på jobb når jeg løper opp og ned disse trappene! Det er veldig deilig. – Pipinga som var iblant i bryst og lunger da jeg røkte er helt borte. – Alle pengene jeg brukte på røyk tidligere vil nå brukes til ferier, der jeg tar med barnebarna. Jeg er i mål takket være deg! «

Hilde fra Asker, nå røykfri – etter 46 år som røyker:
«Denne metoden for røykeslutt anbefaler jeg! Den er veldig god. De gode verktøyene i forbindelse med røykesug og rastløshet er spesielt bra. Jeg nyter også bedre kondisjon.»

For flere glade referanser klikk her

Ønsker du å få 3 gode gratis råd for å bli røykfri/nikotinfri som kan hjelpe deg å kutte ned på røyken/nikotinen allerede førstkommende uke? I så fall bare skriv inn ditt navn og telefonnummer nedenfor – og jeg ringer deg.

Les eventuelt mer på:Røyk- og snusfri på 2 ukermedicor.noFor omtale av metoden fra God Morgen Norge på TV2, torsdag 26.januar 2012 trykk her.

Min bakgrunn:

• veileder, hypnoterapeut, mentaltrener og coach
• tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
• benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP
• er også sivilingeniør med lang erfaring som leder i næringslivet
• tilbyr også program for vektreduksjon, økt sinnsro, bedre søvn og for sykmeldte
• Mer om meg og mine bakgrunn kan du eventuelt lese om her:

Klikk HER

​

Røykfri på bare 2 uker?

​

Sjelden vektøkning og røyksug.
Det er mulig. Og enkelt!

Vil du vite hvordan?

Ja takk

Hypnoterapi (hypnose) er den mest effektive metoden som kan benyttes hvis du ønsker å bli f.eks. røykfri.

I England anerkjenner «the British Medical Association» hypnose som den mest
effektive behandlingen mot røykeslutt.

Og vi i Medicor, har spesialisert oss på å bruke denne terapiformen i behandling, i et system som følger Medicor metoden Vitakoden.

3 ting verdt å vite om hypnose/hypnoterapi:

For det første, er det viktig å vite at alle har opplevd tilstanden hypnose. For eksempel når du blir absorbert i å lese en bok, og er uvitende om dine omgivelser, eller når du kjører hjem og innser at du er på autopilot, at du tenker på andre ting mens du kjører. Denne dagdrømme-tilstanden er veldig lik hypnose tilstanden som en terapeut hjelper deg med å oppnå.

Rett før du sovner, (tilstanden mellom søvn og å være våken) og igjen om morgenen rett etter du har våknet, er du i en dagdrømme-tilstand. Dette er en tilstand hvor den kritiske sans er et skritt til side og ditt ubevisste sinn kommer frem. Det er det ubevisste sinn som rommer nøkkelen til endringer av uvaner og forsterkning av positive endringer. Ved å lytte til hypnoterapeuten sin stemme, og hennes ord, går du inn i en tilstand av avslappet bevissthet.

For det andre, er all hypnose selv-hypnose. I motsetning til mytene om hypnose, kan ingen få oss til å gjøre noe vi ikke ønsker å gjøre. Hvis vi nekter å samarbeide, så kan ingen lede oss til denne hypnotiske tilstanden. Hypnoterapeuten vil snakke med deg i forkant av hypnose, om dine mål og grunnen for at du kom. Sammen vil dere bestemme nøyaktig hva du er ute etter å oppnå. Hypnoterapeuten er bare en slags fasilitator mellom deg og ditt ubevisste sinn. Du som klient har alltid kontroll. Hvis klienten av en eller annen grunn bestemmer seg for ikke å samarbeide ved å åpne øynene eller ikke følge suggesjonene fra hypnoterapeuten, vil sesjonen rett og slett ikke være effektiv.

For det tredje, kan hypnoterapi ikke forveksles med scene hypnose. Hypnoterapi er hypnose med terapi. Mange har sett sceneshow eller hypnoseprogrammer på TV hvor deltakere gjør sprø ting. Hva publikum ikke ser er hvordan hypnotisøren velger ut folk før de kommer på scenen. Mens alle kan bli hypnotisert bortsett fra de som er mentalt skadet, bittesmå barn og de med epilepsi, er det en liten prosentandel av befolkningen som er veldig mottakelige for hypnose. Før showet, vurderer hypnotisøren potensielle deltakere nøye og går igjennom en rekke øvelser for å fastslå hvilke som er mest mottakelig. Du kan være trygg på at de deltakerne som «danser som Michael Jackson» eller klukker som høner, er fullstendig klar over hva de gjør.

Hvis det var en røykeslutt-metode med opptil 91% suksessrate som kan gjennomføres på 2 uker, ville du tilby denne til dine ansatte?

– en metode som leger anbefaler og selv benytter, med kun 3 samtaler over 2 uker.

På kun 2 uker kan dine ansatte bli røykfrie. Du kan få en røykfri bedrift innen sommeren!

Ansatte fra bl.a. Statoil, Bergen Kommune, Askøy Kommune, Asko, Brødrene Dahl, Framo, Odfjell Drilling har blitt røykfrie hos oss i Medicor, der jeg er tilknyttet.
Flere fastleger i Bergen, samt Haukeland sykehus og Haraldsplass henviser en del av sine pasienter til Medicor. Dette gjelder også fastleger i resten av landet.

Nå kan din bedrift vise handling og enkelt hjelpe ansatte til å bli røykfrie, raskt!

Erfaringer fra firma som har innført Røykfri Bedrift viser at effekten er meget god. Det skaper et bedre arbeidsmiljø, færre røykepauser, samtidig som det har lønnsomme effekter for bedriften – mindre sykefravær, bedre prestasjoner, konsentrasjon, produktivitet osv. Erfaringene viser også at slike tiltak har god effekt på arbeidsmiljøet, både når det gjelder det sosiale, trivsel og helse.

Metoden som benyttes har en solid grunnmur bygget over 7 år. Den er utgitt i bokform av Cappelen; «Røykfri Nå» av Ronny Hansen, og er utviklet gjennom tusenvis av timer med røykere som har ønsket å bli røykfri. Metoden baserer seg på at både det bevisste sinnet (fornuften) og det ubevisste sinn (følelsene) samarbeider for at den røykende skal blir røykfri for godt. Verktøy, bl.a. selvhypnose, sikrer den røykfrie selvstøtte også i ettertid. De mentale prinsipper som metoden baserer seg på er de samme som de aller beste idrettsutøverne benytter.

Nysgjerrig?

Bedriften din kan begynne med én ansatt og på den måten teste ut metoden og få egne erfaringer. På kun 2 uker kan du ha en røykfrie ansatt.

Ta kontakt

Liv Solfrid Endal
Tlf.: 916 87 980
Epost: post@livendal.no

Liv Solfrid Endal

• er veileder, hypnoterapeut, coach og sivilingeniør
• er tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste via Invivogruppen
• benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP

[shareaholic app=»share_buttons» id=»5605789″]

[hcshort id=»10″]

«Det sitter mye mellom øra»

Grunnen til at de fleste mislykkes på vekttap er at tilnærmingen som de bruker er litt for enkle.

Slanking alene vil ende i fiasko for folk flest. Hvordan du spiser og hvordan det påvirker kroppsvekten din avhenger av mange faktorer.

For eksempel:
• Humør og følelser
• Vaner
• Kvalitet på ditt kosthold
• Følsomhet for ulike matvarer
• Kunnskap om mat
• Aktivitets nivå
• Genetisk arveanlegg etc.
Behandlinger som ikke tar en del av disse faktorene i betraktning kommer bare til å ha begrenset suksess. Begrenset i enten antall kilo du går ned eller hvor lenge du beholder den nye vekten.

For å oppnå varig vektreduksjon, er det viktig å adressere følgende:

1. Fjerning av mentale triggere
2. Kroppen må renses for avfallsstoffer som hindrer fett fra å fjernes
3. Sunt kosthold – riktig mengde
4. Fysiske aktiviteter (ikke nødvendig, men har helt klart mange fordeler)
5. Drikke nok vann

Vår tilnærming til varig vektreduksjon inneholder punktene 1-5 ovenfor. Vi bruker bl.a. hypnoterapi som er en snarvei til å etablere flere av disse punktene i din hverdag. Hypnoterapi er et svært effektivt verktøy for å omprogrammere ditt sinn, og dermed til å etablere bedre spisevaner, og et normalt og avslappet forhold til mat.

» Jeg er så storfornøyd som det går an bli. 🙂 Det er koselig å se seg selv i speilet. Og suget etter Nei-maten er helt borte. » Torill

1. Fjerning av mentale triggere

For de fleste vil dette være det viktigste punktet. Ting vi har opplevd i fortiden preger oss naturligvis. Svært mange mennesker har (uten at de er klar over det, fordi dette er ubevisste prosesser) etablert spisevaner som hjelper dem i å legge lokk på følelser som har oppstått fra tidligere opplevelser. Dette kan stamme tilbake helt fra spedbarnsalder.
Vårt ubevisste sinn har sine måter å håndtere uløste følelser fra fortiden på. Etablering av (u)vaner som å spise vekk ubehagelige følelser er en løsning som gjelder for svært mange mennesker. De færreste er imidlertid klar over at dette er årsaken til at man spiser usunt, eller for mye. Våre metoder løser opp i slike uløste mentale triggere. Det er umulig å oppnå varig ønsket vektreduksjon, dersom slike triggere eksisterer i din mentale hverdag. Våre metoder adresserer slike uløste følelser, og bidrar dermed til at det er enklere å oppnå varig vektreduksjon. Lydfilene/CD’ene du får med deg, og som du skal lytte til daglig, omprogrammerer ditt sinn, og hjelper deg til å få et avslappet og naturlig forhold til mat. Du begynner å spise slik som vi fra naturens side var ment å skulle spise. Du mater kroppen din, ikke følelsene dine.

«Dette har gått som planlagt. 🙂 Det er også bra verktøy i forbindelse med matsug på natta.»
Elin

Ønsker du at jeg kontakter deg?

Skriv inn navnet ditt og telefonnummeret du ønsker å bli kontaktet på, så ringer jeg deg.

2. Kroppen må renses for avfallsstoffer

Dette er også en viktig faktor for å oppnå, og beholde, ønsket vektreduksjon.

3. Sunt kosthold – riktig mengde

Dette har det vært skrevet mange bøker om. I dag er det lavkarbo som får mye oppmerksomhet. Vi har ingen sterke preferanser til verken lavkarbo eller andre «metoder». Vi har fokus på at du skal spise sunn, naturlig mat, og et variert kosthold, slik at du får i deg nødvendige næringsstoffer. Vi har fokus på (dette er et av punktene vi bruker hypnose for å etablere hos deg) at du skal få et avslappet og naturlig forhold til mat. Hos oss får du ingen matforbud, eller dietter. Du kan spise sjokolade eller chips, unntaksvis. Du skal nyte maten, men ha fokus på det sunne, og du spiser mindre enn før (vi omprogrammerer ditt sinn).

4. Fysiske aktiviteter

Det vil alltid hjelpe å være i fysisk aktivitet. Det er mange fordeler med dette. Du vil naturligvis øke forbrenningen. I tillegg vil du føle deg mer vel (fordi fysisk aktivitet frigjør endorfiner), få mer energi og overskudd, og du får en sunnere og sterkere kropp. Som igjen legger et godt grunnlag for å leve både lenger og bedre. Fysisk aktivitet alene, er imidlertid en dårlig investering, dersom du utelukkende tenker på vektreduksjon.

5. Drikke nok vann

Ca. 75% av kroppen vår består av vann. Riktig væskebalanse er svært viktig for at kroppen funksjoner og organer skal fungere optimalt. Vann virker dessuten rensende (se punktet nr. 2 ovenfor).

6. (hvorfor dietter kun har kortsiktig effekt)

Når du vil gå ned i vekt ved hjelp av dietter, henvender du deg ikke til det som virkelig er problemet. Vektreduksjonen vil derfor i de aller fleste tilfeller være av begrenset varighet.Så lenge du har fokus, bruker energi og viljestyrke klarer du å holde vekten. Dette blir imidlertid fort slitsomt, og de underliggende årsakene begynner etter hvert å få deg til å spise som før. Punkt nr. 1 ovenfor hjelper deg å fjerne disse underliggende årsakene.

Hypnoterapi(hypnose) og EFT adresserer følelsesmessige aspekter

For mer informasjon om EFT

Klikk HER

For mer informasjon om Hypnoterapi (hypnose)

Klikk HER

Overspising dekker som oftest et følelsesmessig behov. Behovet kan skyldes manglende behov i dagens situasjon, eller det kan skyldes omstendigheter fra fortiden, kanskje fra barndommen. Noen spiser for å kompensere for en ubehagelig opplevelse, andre for å belønne seg selv.

Vi tilknyttet Medicor benytter bl.a. hypnoterapi og EFT for å oppnå vektreduksjon. Disse behandlingsmetodene adresserer følelsesmessige årsaker til overspising.
I tillegg blir ditt ubevisste sinn programmert.

Det er visse retningslinjer du bør følge for å etablere sunne spisevaner. Dette er for så vidt sunn fornuft, som burde være enkel å følge, men ditt ubevisste sinn er som oftest sterkere enn ditt bevisste (der du vet disse tingene fra før). Derfor benytter vi hypnose ved vektreduksjon. Vi forteller ditt ubevisste sinn å ta hensyn til disse retningslinjene. Da vil endringene komme innenfra, og du opplever ikke den vanskelige kampen med viljestyrke. Disse retningslinjene er som følger:
• Spis når du er fysiologisk sulten (når kroppen vil ha mat, ikke hode)
• Spis bevisst (spis langsomt, kjenn på smaken)
• Stopp å spise før du er overmett
• Drikk nok vann
• Sov nok

Min bakgrunn:

• • veileder, hypnoterapeut, mentaltrener og coach
  • tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
  • benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP
  • er også sivilingeniør med lang erfaring som leder i næringslivet
  • tilbyr også program for vektreduksjon, økt sinnsro, bedre søvn og for sykmeldte
  • Mer om meg og mine bakgrunn kan du eventuelt lese om her:

Klikk HER

For mer informasjon, ring telefon 916 87 980 eller ta kontakt på post@livendal.no

Hva er hypnoterapi?

Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon. Du er i en meget avslappet tilstand. Din bevissthet er endret, og ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for det som blir sagt til deg. Men kun så lenge du selv aksepterer det som blir sagt, og du er villig til å lytte og slappe av. Du har hele tiden full kontroll over forløpet.

Hypnoterapi er en behandlingsform der vi henvender oss til ditt ubevisste sinn for å påvirke tankemønstre som skaper problemer for deg.

Hvorfor benytte hypnoterapi?

Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn og dermed få deg til å endre oppførsel, oppfatninger, vaner/uvaner som ligger lagret der, som f.eks. å slutte og røyke, bedre søvn, etablere sunne spisevaner, kvitte deg med fobier osv.

I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinn

Det er ofte her problemer med å få til ønskede endringer ligger. Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å arbeide med samme begreper på samme tid uten å være i konflikt. Vanligvis opererer det bevisste og det ubevisste sinn uavhengig av hverandre. Bevisste ønsker og tanker, som er relatert til sanntid (nå), vil ofte være i konflikt med de ubevisste prosessene som er basert på glemte erfaringer og dyptliggende instinkter. Som et resultat vil disse to sinnene ofte være i konflikt (f.eks. du ønsker å gå ned i vekt, klarer det kun en stund og så legger du på deg igjen eller du ønsker å slutte å røyke, men får det ikke til ). Jo mer vi klarer å bringe det bevisste og det ubevisste sammen om felles tanker og ønsker, jo større er sannsynligheten for å oppnå det vi ønsker.

Samarbeid mellom bevisst sinn (bl.a. fornuft og viljestyrke) og ubevisst sinn (bl.a. følelser og gammel programmering) gir resultater.

Når disse to sinnene er «i kontakt» vil tanker, følelser, ønsker og minner lettere kunne flyte fra det bevisste til det ubevisste, slik at vi kan få fordelaktige endringer til å skje. Tanker, følelser, ønsker og minner vil også lettere kunne flyte motsatt vei, fra det ubevisste til det bevisste, slik at vi lettere kan erindre ting som er relevant for vår sinnstilstand, eller finne måter å løse konflikter som har dukket opp.

Det er selvsagt ikke mulig å føle hypnose, fordi begge sinnstilstandene gjør det de vanligvis gjør. Under hypnose er de imidlertid «synkronisert» og gjør det samme til samme tid. Man er fremdeles bevisst sine tanker, men man er aldri bevisst den ubevisste prosessen. Derfor føles det nesten som helt normalt å være i hypnose, man er bare svært avslappet.

Når ditt bevisste og ubevisste sinn drar i samme retning, er det så mye enklere å få til endringer, enten det dreier seg om spisevaner, følelser, å bli røykfri eller på andre områder.

Viljestyrke og uvaner

Mange tenker; “Jeg har ikke nok viljestyrke til å klare dette”. “Jeg er svak som ikke klarer å slutte med denne uvanen”.
Viljestyrke er en del av ditt bevisste sinn (logikken). En uvane, som for eksempel røyking, kontrolleres derimot av ditt ubevisste sinn, den ulogiske delen av hjernen.

Det bevisste sinnet er toppen av isbreen, det ubevisste sinnet er det under havoverflaten.
Med hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinnet.
Det ubevisste er sterkere enn ditt bevisste sinn, ofte opptil 19 ganger sterkere. Det er årsaken til at vi forsetter med en uvane, selv om vi har lyst å slutte med den.
Når vi bruker hypnoterapi så får vi den logiske delen og den ulogiske delen av hjernen til å samarbeide isteden for å kjempe mot hverandre.

Behandlingen gjennomføres ved at du settes i en avslappet tilstand, som vi befinner oss i mange ganger om dagen, fulgt av suggesjoner som påvirker det ubevisste sinn.

Hypnoterapi kan gjennomføres i sittende eller liggende stilling, der du samtidig kan lytte til fin musikk og slappe behagelig av. Du vil være bevisst hele tiden.

Behandlingstid varierer mellom 10 – 40 minutt.
Antall behandlinger avhenger av hva som skal behandles.

FAKTA OM HYPNOSE:

All hypnose er selvhypnose. Det går ikke an å hypnotisere noen mot deres vilje.

Det er ikke mulig å påvirke noen til å gjøre ting mot deres vilje eller prinsipper under hypnose. Du har alltid full kontroll.

Fikk du sett NRKs vitenskapelige program om hypnose? Her er en omtale NRK TV Viten og vilje: Frisk med hypnose

«Vår underbevissthet har ingen sans for humor, forteller ingen vitser og kan ikke se forskjellen mellom virkelighet og en tenkt tanke eller bilde. Hva vi stadig tenker på, vil etter hvert manifestere seg i våre liv.»
Robert Collier

«Uansett hva vi planter i vår underbevissthet og nærer med repetisjon og følelser vil en dag bli en realitet.»
Earl Nightingale

«Den som har en fast mål, et klart bilde av det han ønsker, eller alltid har et ideal foran seg, på grunn av det, gjennom repetisjon, blir det gjemt dypt i hans underbevisste tanker, og han er dermed i stand til, takket være sin skapende og fastholdte makt, å realisere sitt mål på et minimum av tid og med et minimum av fysisk anstrengelse. Bare ved å forfølge tanken ustanselig. Trinn for trinn vil han oppnå realisering, for alle hans evner og krefter blir rettet mot dette formålet.»
Claude M. Bristol

«Du påvirker dine underbevissthets tanker ved verbal repetisjon.» W. Clement Stone

«Det er bare gjennom ditt bevisste sinn at du kan nå det underbevisste. Ditt bevisste sinn er vokteren ved døren, vaktmann ved porten. Det er til det bevisste sinnet at underbevisstheten går for alle sine inntrykk.»
Robert Collier

«Det er en psykologisk lov at uansett hva vi ønsker å oppnå, må vi innprente det på det subjektive eller ubevisste sinn.» Orison Swett Marden

Hvis det var en røykeslutt-metode med opptil 91% suksessrate som kunne gjennomføres på 2 uker, ville du tilby denne til dine ansatte?

Nasjonal Strategiplan for tobakksforebyggendearbeid har røykfrie arbeidsplasser som et av sine viktigste satsningsområder. Interne tilbud om hjelp til røykeslutt gir positive signaler om at ledelsen bryr seg om de ansatte, og det er motiverende å bli røykfri sammen med kolleger.

Her er en interessant artikkel om hva røyking koster norske bedrifter, klikk her.

Metoden som benyttes er utviklet av daglig leder Ronny Hansen i Medicor og kalles VitaKoden. Hansen er antageligvis landets fremste ekspert på røykeslutt og metoden har en suksessrate på opptil 91%. Metoden er utviklet gjennom tusenvis av timer med røykeslutt. Det bevisste sinnet (fornuften) og det ubevisste sinn (følelsene) lærer å samarbeider slik at man blir varig røyk- eller snusfri. Boken Røykfri NÅ! er utgitt gjennom CappelenDamm og beskriver den suksessrike gjennomarbeidede metoden på en god måte.

Ansatte fra bl.a. Statoil, Bergen Kommune, Askøy Kommune, Asko, Brødrene Dahl, Framo, Odfjell Drilling har blitt røykfrie med denne metoden.

Erfaringer fra firma som har innført Røykfri Bedrift viser at effekten er meget god. Det skaper et bedre arbeidsmiljø, færre røykepauser, samtidig som det har lønnsomme effekter for bedriften – mindre sykefravær, bedre prestasjoner, konsentrasjon, produktivitet osv. Erfaringene viser også at slike tiltak har god effekt på arbeidsmiljøet, både når det gjelder det sosiale, trivsel og helse.

Gjennomføring og tidsplan

Første trinn er gjerne at en person som skal slutte å røyke, utvalgt av de ansatte,  «går foran» og blir røykfri. Deretter følger en eller flere grupper av de aktuelle ansatte slik det er beskrevet nedenfor.

Gjennomføres over 2 uker
Røykfri Bedrift kan gjennomføres i bedriftens egne lokaler eller på avtalt sted. Behandlingen går i utgangspunktet over 3 sesjoner.

Time 1
Den første sesjonen er den eneste hvor flere deltakerne kan være tilstede samtidig. Denne samlingen er MEGET viktig og gir grunnlaget for resten av behandlingen. Deltakerne får i løpet av denne timen nyttig informasjon om hva som skal til for å bli og forbli røykfri. Mekanismen omkring avhengigheten, som først og fremst er mental, blir forklart. Suksessrate er opptil 91%. Til sammenligning kan nevnes at nikotinerstatningspreparater har en suksess rate på 10-15%.

Time 2 og 3
Her er deltakerne alene med terapeuten. Det lages en personlig profil for hver enkelt deltaker. På sesjon 2 og 3 benyttes hypnoterapi/hypnose.

«Denne metoden for røykeslutt anbefaler jeg! Den er veldig god. De gode verktøyene i forbindelse med røykesug og rastløshet er spesielt bra. Jeg nyter også bedre kondisjon.»
Hilde fra Asker, nå røykfri – etter 46 år som røyker

Invivogruppen tilbyr dette som en del av opplegget Friske Ansatte i Bedriften, FAB. For mer informasjon, se www.invivogruppen.no. Samarbeidspartner er Medicor.

Ta kontakt på tlf 916 87 980 eller post@livendal.no for spesifikk informasjon og tilbud for din bedrift.