Kjenner du deg igjen i en eller flere av følgende

• Du har innsovningsproblemer og får ikke sove?
• Du har søvnproblemer og våkner om natten?
• Du ønsker å vite hvordan sovne fort?

Kunne du tenke deg: 
• en god natts søvn hver natt?
• å sovne raskt og sove uavbrutt gjennom hele natten?
• å slippe hjelpemidler som te og innsovningstabletter?
• å ha knekt formelen for hvordan få sove rett og slett?

Kanskje har du blitt henvist og utredet fra fastlegen uten å få bedre søvn?
Jeg har svært gode resultater også på områder der den enkelte nesten har gitt opp – hvordan få sove
var et mysterium for dem – å sovne fort var en umulighet for dem. Som Hans sier: "Det er så veldig godt å kunne våkne uthvilt. Før var det eneste valget jeg hadde sovetabletter. Situasjonen før dette var at jeg ble henvist av fastlege til utredning av søvneksperter. Registrerte over tid et søvnmønster med forslag til tiltak som dessverre ikke fungerte som jeg ønsket."

SÅ; Hva gjør man når man ikke får sove? Hvordan får man bedre søvn?


STEG 1 er følgende 6 punkter slik at du skaper gode betingelser for søvnen allerede i natt, så har du søvnproblemer og våkner om natten så start med de 6 rådene nedenfor:

  1. 1
    Unngå koffeinholdige drikker etter klokka 17.
  2. 2
    Hvis du liker å spise sent om kvelden, så bør du hurtigst mulig gjøre om på den vanen.
    Spis hovedmåltidet minst to timer før du skal legge deg, men husk å ikke legg deg sulten.
  3. 3
    Det blå lyset fra mobil og nettbrett gjør at du blir mer våken. La derfor oppdateringene på
    Facebook heller vente til neste morgen.
  4. 4
    Du bør heller ikke lese for mye i en bok mens du ligger i senga. I hvert fall ikke en spennende
    eller interessant bok. Det gjør nemlig at du blir mer våken og spent på å få vite mer.

    Les heller noe annet fullstendig kjedelig og meningsløst – f.eks. reklameblader

  5. 5
     Hvis du våkner om natta, så prøv å la være med å se på klokka. Legg telefonen eller klokka
    inn i et annet rom, slik at du unngår uroelementer.
  6. 6
    Luft ut på soverommet, slik at du får et sunt og lett kjølig soveklima

STEG 2 og 3 - til deg som har utfordringer med å ikke få sove og som er opptatt av hvordan sovne
fortere - får du i denne videoen:

Ønsker du å få de videre stegene som bringer akkurat deg videre til hvordan sovne fort og få sove
godt ikke bare en natt - men mange netter? I så fall skriv inn ditt navn og telefonnummer nedenfor –
og jeg ringer deg.

I februar 2018 var jeg omtalt i Norges Veteranforbund for Internasjonale Operasjoner (NVIOs) sitt medlemsblad Veteran - i forbindelse med nettopp de gode resultatene. En av veteranene beskrev de store fremskrittene på områdene økt sinnsro, mindre tankekaos og bedre søvn.

Svært mange ønsker bedre søvn - en god natts søvn - ja de ønsker å sovne raskt og sove uavbrutt gjennom natten - gjerne hver eneste natt.

På grunn av den gode tilnærmingen og min brede erfaring kontaktes jeg også av professorer i psykologi, leger og målrettede toppledere.

På første samtale blir vi enige om et opplegg som passer for nettopp deg – noe som er en av
bakgrunnene til de gode resultatene – sammen med de gode verktøyene. En avslappende
skreddersydd for deg lydfil inngår - den benyttes slik vi sammen avtaler det; en behagelig lydfil med
oppbygning tilsvarende det OL utøvere bruker for å nå sine mål – som omtalt i et NRK program
senest i fjor.

Prisen for et skreddersydd opplegg for deg til bedre søvn over 4 uker er kr 3900,-. Det foregår via
nett(zoom, Skype, Facebook messenger) eller på Oslo kontoret.

Noen av mange glade uttalelser:

Nå har jeg sjelero og sover godt om natten.

Offiser fra internasjonal tjeneste, 58 år

Det er så veldig godt å kunne våkne uthvilt. Før var det eneste valget jeg hadde sovetabletter. Situasjonen før dette var at jeg ble henvist av fastlege til utredning av søvneksperter. Registrerte over tid et søvn mønster med forslag til tiltak som dessverre ikke fungerte som jeg ønsket.

Hans, 50 år

Jeg har nå sinnsro og er i full aktivitet igjen etter hjelp fra Liv. Familielivet er også der jeg ønsker nå.

Soldat fra internasjonal tjeneste , 29 år

Dette funker! Så Bra! Så annerledes! Jeg har mye mer ro – og energi nå.

Kristina

Jeg har jobbet tett med Liv gjennom 4 års psykoterapiutdanning og også i ettertid. Liv er en kvinne med et stort varmt hjerte. Hun har fantastiske egenskaper som gjør henne til en veldig støttende person, lyttende, åpen, aksepterende. Hun er også hjelpsom og en god planlegger og gjennomfører.
Hun skaper på en god måte avslappende stemning under samtaler hvor du kan virkelig kjenne at hun vil ditt beste! Samtidig kan hun utfordre deg slik at du kan utvikle ditt potensiale. Det har vært veldig hyggelig og givende for meg å samarbeide med Liv!

Izabela Wojtowicz

Du hjelper meg på en både kreativ og omsorgsfull måte. Du har lært meg mange nyttige verktøy som jeg bruker hver dag. Du duller ikke bort tiden, du er målrettet.

Anne

Liv og jeg har samarbeidet i flere år, bl.a. i en bedriftshelsetjeneste. Liv er dedikert. Hun er både analytisk og kreativ, og har flere verktøykasser å hente fra. Jeg anbefaler henne varmt.

Marianne M Iversen

Jeg har nå sovet godt hver natt, hele natten, og føler meg bedre uthvilt når klokka ringer enn jeg gjorde tidligere. Jeg har også lært noe om å mestre mine egne følelser/stemninger i hverdagen. Jeg har fått en bedre søvnkvalitet, noe som gjør at hverdagen min er bedre. Og det uten innsovningstabletter.

Befal internasjonal tjeneste, 47 år

Skjønner ikke helt hvordan jeg hadde håndtert dette uten deg - og de gode avslappende og målrettede lydfilene.

Sigrid

Jeg hadde angst for det meste da jeg kom til Liv, som jeg hadde fått anbefalt. Etter at Liv skreddersydde en avslappende lydfil til meg, som jeg hørte på jevnlig deretter, forsvant angsten mer og mer - og jeg kunne trappe ned medisineringen i samråd med lege.

Martin , 51 år

Før Liv lærte meg gode metoder og tilnærminger, levde jeg i en kaotisk tilstand med mye angst og andre plager som hindret meg fra å leve et liv med sinnsro og harmoni. Takket være Liv har jeg fått verktøyene som gjør det enklere for meg å håndtere hverdagen på godt og vondt, og jeg har funnet mitt eget lille sted hvor jeg kan få det jeg så fint kaller "spabehandling for hjernen".

Thea N Dahl

Min bakgrunn:

​Ønsker du at jeg kontakter deg?
Skriv inn navnet ditt og telefonnummeret du ønsker å bli kontaktet på, så ringer jeg deg.

Du får når vi prates på telefon stegene som bringer akkurat deg videre til hvordan sovne fort og få sove godt ikke bare en natt - men mange netter.