Jeg er sertifisert kursholder KiD og KiB – mestring av depresjoner og overbelastning, basert på kognitiv sosial læringsteori.

Du får opplæring i kognitive modeller for å endre egne uhensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre.
Du blir oppmerksom på tankene dine, og lærer å se sammenhengen mellom tanker og følelser. Du får opplæring i hva du kan gjøre for å endre mønsteret på tanker og holdninger som holder vedlike og forsterker mønster du vil bort fra.

KiB er utarbeidet for personer som har behov for og ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til arbeidsliv og privatliv. KiB er basert på kognitiv atferdsteori og stressteori, og bygger på metodene fra Kurs i mestring av Depresjon (KiD).

KiD er utarbeidet, prøvet ut og evaluert i flere forskningsprosjekter av prof. Dr. Med Odd Steffen Dalgard (faglig ansvarlig), psykiatrisk sykepleier Anne Nævra og psykolog Trygve A. Børve.

KiD og KiB (Kurs i mestring av Belastning) er en del av Helsedirektoratets satsning.