Hva er hypnoterapi?

Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon. Du er i en meget avslappet tilstand. Din bevissthet er endret, og ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for det som blir sagt til deg. Men kun så lenge du selv aksepterer det som blir sagt, og du er villig til å lytte og slappe av. Du har hele tiden full kontroll over forløpet.

Hypnoterapi er en behandlingsform der vi henvender oss til ditt ubevisste sinn for å påvirke tankemønstre som skaper problemer for deg.

Hvorfor benytte hypnoterapi?

Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn og dermed få deg til å endre oppførsel, oppfatninger, vaner/uvaner som ligger lagret der, som f.eks. å slutte og røyke, bedre søvn, etablere sunne spisevaner, kvitte deg med fobier osv.

I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinn

Det er ofte her problemer med å få til ønskede endringer ligger. Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å arbeide med samme begreper på samme tid uten å være i konflikt. Vanligvis opererer det bevisste og det ubevisste sinn uavhengig av hverandre. Bevisste ønsker og tanker, som er relatert til sanntid (nå), vil ofte være i konflikt med de ubevisste prosessene som er basert på glemte erfaringer og dyptliggende instinkter. Som et resultat vil disse to sinnene ofte være i konflikt (f.eks. du ønsker å gå ned i vekt, klarer det kun en stund og så legger du på deg igjen eller du ønsker å slutte å røyke, men får det ikke til ). Jo mer vi klarer å bringe det bevisste og det ubevisste sammen om felles tanker og ønsker, jo større er sannsynligheten for å oppnå det vi ønsker.

Samarbeid mellom bevisst sinn (bl.a. fornuft og viljestyrke) og ubevisst sinn (bl.a. følelser og gammel programmering) gir resultater.

Når disse to sinnene er «i kontakt» vil tanker, følelser, ønsker og minner lettere kunne flyte fra det bevisste til det ubevisste, slik at vi kan få fordelaktige endringer til å skje. Tanker, følelser, ønsker og minner vil også lettere kunne flyte motsatt vei, fra det ubevisste til det bevisste, slik at vi lettere kan erindre ting som er relevant for vår sinnstilstand, eller finne måter å løse konflikter som har dukket opp.

Det er selvsagt ikke mulig å føle hypnose, fordi begge sinnstilstandene gjør det de vanligvis gjør. Under hypnose er de imidlertid «synkronisert» og gjør det samme til samme tid. Man er fremdeles bevisst sine tanker, men man er aldri bevisst den ubevisste prosessen. Derfor føles det nesten som helt normalt å være i hypnose, man er bare svært avslappet.

Når ditt bevisste og ubevisste sinn drar i samme retning, er det så mye enklere å få til endringer, enten det dreier seg om spisevaner, følelser, å bli røykfri eller på andre områder.

Viljestyrke og uvaner

Mange tenker; “Jeg har ikke nok viljestyrke til å klare dette”. “Jeg er svak som ikke klarer å slutte med denne uvanen”.
Viljestyrke er en del av ditt bevisste sinn (logikken). En uvane, som for eksempel røyking, kontrolleres derimot av ditt ubevisste sinn, den ulogiske delen av hjernen.

Det bevisste sinnet er toppen av isbreen, det ubevisste sinnet er det under havoverflaten.
Med hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinnet.
Det ubevisste er sterkere enn ditt bevisste sinn, ofte opptil 19 ganger sterkere. Det er årsaken til at vi forsetter med en uvane, selv om vi har lyst å slutte med den.
Når vi bruker hypnoterapi så får vi den logiske delen og den ulogiske delen av hjernen til å samarbeide isteden for å kjempe mot hverandre.

Behandlingen gjennomføres ved at du settes i en avslappet tilstand, som vi befinner oss i mange ganger om dagen, fulgt av suggesjoner som påvirker det ubevisste sinn.

Hypnoterapi kan gjennomføres i sittende eller liggende stilling, der du samtidig kan lytte til fin musikk og slappe behagelig av. Du vil være bevisst hele tiden.

Behandlingstid varierer mellom 10 – 40 minutt.
Antall behandlinger avhenger av hva som skal behandles.

FAKTA OM HYPNOSE:

All hypnose er selvhypnose. Det går ikke an å hypnotisere noen mot deres vilje.

Det er ikke mulig å påvirke noen til å gjøre ting mot deres vilje eller prinsipper under hypnose. Du har alltid full kontroll.

Fikk du sett NRKs vitenskapelige program om hypnose? Her er en omtale NRK TV Viten og vilje: Frisk med hypnose

«Vår underbevissthet har ingen sans for humor, forteller ingen vitser og kan ikke se forskjellen mellom virkelighet og en tenkt tanke eller bilde. Hva vi stadig tenker på, vil etter hvert manifestere seg i våre liv.»
Robert Collier

«Uansett hva vi planter i vår underbevissthet og nærer med repetisjon og følelser vil en dag bli en realitet.»
Earl Nightingale

«Den som har en fast mål, et klart bilde av det han ønsker, eller alltid har et ideal foran seg, på grunn av det, gjennom repetisjon, blir det gjemt dypt i hans underbevisste tanker, og han er dermed i stand til, takket være sin skapende og fastholdte makt, å realisere sitt mål på et minimum av tid og med et minimum av fysisk anstrengelse. Bare ved å forfølge tanken ustanselig. Trinn for trinn vil han oppnå realisering, for alle hans evner og krefter blir rettet mot dette formålet.»
Claude M. Bristol

«Du påvirker dine underbevissthets tanker ved verbal repetisjon.» W. Clement Stone

«Det er bare gjennom ditt bevisste sinn at du kan nå det underbevisste. Ditt bevisste sinn er vokteren ved døren, vaktmann ved porten. Det er til det bevisste sinnet at underbevisstheten går for alle sine inntrykk.»
Robert Collier

«Det er en psykologisk lov at uansett hva vi ønsker å oppnå, må vi innprente det på det subjektive eller ubevisste sinn.» Orison Swett Marden