Har du eller dine barn hatt en ubehagelig drøm noen gang?

Både barn,ungdom og voksne som har kommet til meg har hatt stort utbytte av denne teknikken jeg nå skal beskrive.
Faktum er at jeg har erfart i arbeid med ungdom at mareritt – fra førskolealder - har medført at de ikke har våget å være hjemme innendørs alene – at de har hatt med seg uroen i seg ettersom de ble eldre. Siden det ikke var noen arena for å snakke om drømmer der hjemme den gang, så har de ofte båret uroen fra drømmen med seg.
Til inspirasjon for deg, som får med deg teknikken allerede nå: Dere kan ta tak i det med det samme :). Samtidig får du en koselig og god arena med barna, etablert fra tidlig alder. Har du eldre barn? Det er aldri for sent :).
Dette er en teknikk jeg selv bruker på følgende måte, hvis jeg våkner av en ubehagelig drøm, så bruker jeg fantasien til å lage ferdig drømmen slik jeg ønsker den skal fortsette og avsluttes.
Kom i gang som følger med «Drøm videre» teknikken:
1) La ditt barn dele en drøm han eller hun har hatt, som de syntes var ubehagelig. De kan gjerne dele med åpne øyne.
2) Når ditt barn har fortalt ferdig drømmen, så oppmuntre ham eller henne til å bruke fantasien til å fortsette drømmen slik at den får det positive utfallet og slutten de kan tenke seg videre.
La dem snakke i formen «Jeg er…» dvs snakke i presens – som om det skjer akkurat nå. F.eks. kan det være et barn befinner seg i et mørkt rom når de våkner av drømmen og føler farer lurer. I våken tilstand sammen med deg her og nå får de f.eks.en tanke om at «det var jo en lysbryter der jeg kunne slå på» og da – "da viste det seg jo at det var jo helt trygt der", kan de i si med et smil og lettelse.
3) La ditt barn fortsette å fortelle til han eller hun føler drømmen er ferdig og har en god slutt.
Hjelp dem gjerne dersom de står fast. Ta dere god tid. Ofte kan det gå veldig raskt, andre ganger kan det ta lengre tid.
Generelle tips:
- Begynn gjerne i så tidlig alder som mulig å snakke med barna dine om nattens drømmer
- Ha det morsomt mens dere snakker om drømmene
- Del din egne drømmer fra natten og si hva du gjorde da du drømte noe skummelt
- Flett inn «Drøm videre», som beskrevet over, bruk fantasien, vær med i barnets verden – hent fram fra du selv var barn hvis du kan huske det
- På denne måten har barna med seg denne teknikken allerede fra tidlig alder
FORSKNING på drømmer
Det forskes en del på drømmer, bl.a. deres bidrag til kreativitet og problemløsning, ved Harvard Medical School. Dette er et spennende område som vi i alle aldre kan ha mye glede av.
Visste du at?
- Einsteins relativitetsteori var inspirert av en drøm
- Paul McCartney fikk melodien til «Yesterday» i en drøm
- Vår fantasi er et fantastisk virkemiddel hvis du benytter det smart:
- Hvor mange ganger tror du Petter Nortug så for seg "monsterbakken" i sin fantasi før han gikk den i Val di Fiemme?
- Tror du vår skiskytterkongen Ole Einar Bjørndalen hadde blitt så god som han er uten mental trening, der nettopp fantasi inngår?
Fantasi er mye sterkere enn ren viljekraft, så begynn å kombiner disse i tidlig alder er mitt tips.

Likte du dette?
Del linken slik at andre kan få tilsendt denne informasjonen, se nederst på denne siden hvordan :).
Ønsker du mer?
Ønsker du å lære metoder som hjelper dine barn å stå enda tryggere i seg selv - med god selvfølelse - både nå og i framtiden?

Vi arrangerer jevnlig informasjonsmøter og kurs for foreldre sentralt i Oslo. Se link nedenfor.
Ta gjerne direkte kontakt på epost POST@livendal.no eller på telefon 916 87 980 for mer informasjon. Dersom dere er flere som kjenner hverandre, så meld dere gjerne på sammen.
For informasjon om Informasjonsmøter og kurs "Trygge foreldre Trygge barn", KLIKK HER