«Det sitter mye mellom øra»

Grunnen til at de fleste mislykkes på vekttap er at tilnærmingen som de bruker er litt for enkle.

Slanking alene vil ende i fiasko for folk flest. Hvordan du spiser og hvordan det påvirker kroppsvekten din avhenger av mange faktorer.

For eksempel:
• Humør og følelser
• Vaner
• Kvalitet på ditt kosthold
• Følsomhet for ulike matvarer
• Kunnskap om mat
• Aktivitets nivå
• Genetisk arveanlegg etc.
Behandlinger som ikke tar en del av disse faktorene i betraktning kommer bare til å ha begrenset suksess. Begrenset i enten antall kilo du går ned eller hvor lenge du beholder den nye vekten.

For å oppnå varig vektreduksjon, er det viktig å adressere følgende:

1. Fjerning av mentale triggere
2. Kroppen må renses for avfallsstoffer som hindrer fett fra å fjernes
3. Sunt kosthold – riktig mengde
4. Fysiske aktiviteter (ikke nødvendig, men har helt klart mange fordeler)
5. Drikke nok vann

Vår tilnærming til varig vektreduksjon inneholder punktene 1-5 ovenfor. Vi bruker bl.a. hypnoterapi som er en snarvei til å etablere flere av disse punktene i din hverdag. Hypnoterapi er et svært effektivt verktøy for å omprogrammere ditt sinn, og dermed til å etablere bedre spisevaner, og et normalt og avslappet forhold til mat.

» Jeg er så storfornøyd som det går an bli. 🙂 Det er koselig å se seg selv i speilet. Og suget etter Nei-maten er helt borte. » Torill

1. Fjerning av mentale triggere

For de fleste vil dette være det viktigste punktet. Ting vi har opplevd i fortiden preger oss naturligvis. Svært mange mennesker har (uten at de er klar over det, fordi dette er ubevisste prosesser) etablert spisevaner som hjelper dem i å legge lokk på følelser som har oppstått fra tidligere opplevelser. Dette kan stamme tilbake helt fra spedbarnsalder.
Vårt ubevisste sinn har sine måter å håndtere uløste følelser fra fortiden på. Etablering av (u)vaner som å spise vekk ubehagelige følelser er en løsning som gjelder for svært mange mennesker. De færreste er imidlertid klar over at dette er årsaken til at man spiser usunt, eller for mye. Våre metoder løser opp i slike uløste mentale triggere. Det er umulig å oppnå varig ønsket vektreduksjon, dersom slike triggere eksisterer i din mentale hverdag. Våre metoder adresserer slike uløste følelser, og bidrar dermed til at det er enklere å oppnå varig vektreduksjon. Lydfilene/CD’ene du får med deg, og som du skal lytte til daglig, omprogrammerer ditt sinn, og hjelper deg til å få et avslappet og naturlig forhold til mat. Du begynner å spise slik som vi fra naturens side var ment å skulle spise. Du mater kroppen din, ikke følelsene dine.

«Dette har gått som planlagt. 🙂 Det er også bra verktøy i forbindelse med matsug på natta.»
Elin

Ønsker du at jeg kontakter deg?

Skriv inn navnet ditt og telefonnummeret du ønsker å bli kontaktet på, så ringer jeg deg.

2. Kroppen må renses for avfallsstoffer

Dette er også en viktig faktor for å oppnå, og beholde, ønsket vektreduksjon.

3. Sunt kosthold – riktig mengde

Dette har det vært skrevet mange bøker om. I dag er det lavkarbo som får mye oppmerksomhet. Vi har ingen sterke preferanser til verken lavkarbo eller andre «metoder». Vi har fokus på at du skal spise sunn, naturlig mat, og et variert kosthold, slik at du får i deg nødvendige næringsstoffer. Vi har fokus på (dette er et av punktene vi bruker hypnose for å etablere hos deg) at du skal få et avslappet og naturlig forhold til mat. Hos oss får du ingen matforbud, eller dietter. Du kan spise sjokolade eller chips, unntaksvis. Du skal nyte maten, men ha fokus på det sunne, og du spiser mindre enn før (vi omprogrammerer ditt sinn).

4. Fysiske aktiviteter

Det vil alltid hjelpe å være i fysisk aktivitet. Det er mange fordeler med dette. Du vil naturligvis øke forbrenningen. I tillegg vil du føle deg mer vel (fordi fysisk aktivitet frigjør endorfiner), få mer energi og overskudd, og du får en sunnere og sterkere kropp. Som igjen legger et godt grunnlag for å leve både lenger og bedre. Fysisk aktivitet alene, er imidlertid en dårlig investering, dersom du utelukkende tenker på vektreduksjon.

5. Drikke nok vann

Ca. 75% av kroppen vår består av vann. Riktig væskebalanse er svært viktig for at kroppen funksjoner og organer skal fungere optimalt. Vann virker dessuten rensende (se punktet nr. 2 ovenfor).

6. (hvorfor dietter kun har kortsiktig effekt)

Når du vil gå ned i vekt ved hjelp av dietter, henvender du deg ikke til det som virkelig er problemet. Vektreduksjonen vil derfor i de aller fleste tilfeller være av begrenset varighet.Så lenge du har fokus, bruker energi og viljestyrke klarer du å holde vekten. Dette blir imidlertid fort slitsomt, og de underliggende årsakene begynner etter hvert å få deg til å spise som før. Punkt nr. 1 ovenfor hjelper deg å fjerne disse underliggende årsakene.

Hypnoterapi(hypnose) og EFT adresserer følelsesmessige aspekter

For mer informasjon om EFT

Klikk HER

For mer informasjon om Hypnoterapi (hypnose)

Klikk HER

Overspising dekker som oftest et følelsesmessig behov. Behovet kan skyldes manglende behov i dagens situasjon, eller det kan skyldes omstendigheter fra fortiden, kanskje fra barndommen. Noen spiser for å kompensere for en ubehagelig opplevelse, andre for å belønne seg selv.

Vi tilknyttet Medicor benytter bl.a. hypnoterapi og EFT for å oppnå vektreduksjon. Disse behandlingsmetodene adresserer følelsesmessige årsaker til overspising.
I tillegg blir ditt ubevisste sinn programmert.

Det er visse retningslinjer du bør følge for å etablere sunne spisevaner. Dette er for så vidt sunn fornuft, som burde være enkel å følge, men ditt ubevisste sinn er som oftest sterkere enn ditt bevisste (der du vet disse tingene fra før). Derfor benytter vi hypnose ved vektreduksjon. Vi forteller ditt ubevisste sinn å ta hensyn til disse retningslinjene. Da vil endringene komme innenfra, og du opplever ikke den vanskelige kampen med viljestyrke. Disse retningslinjene er som følger:
• Spis når du er fysiologisk sulten (når kroppen vil ha mat, ikke hode)
• Spis bevisst (spis langsomt, kjenn på smaken)
• Stopp å spise før du er overmett
• Drikk nok vann
• Sov nok

Min bakgrunn:

• • veileder, hypnoterapeut, mentaltrener og coach
  • tilknyttet Medicor og en bedriftshelsetjeneste
  • benytter verktøy fra gestalt, kognitiv teori KiD og KiB, hypnoterapi, EFT, coaching og NLP
  • er også sivilingeniør med lang erfaring som leder i næringslivet
  • tilbyr også program for vektreduksjon, økt sinnsro, bedre søvn og for sykmeldte
  • Mer om meg og mine bakgrunn kan du eventuelt lese om her:

Klikk HER

For mer informasjon, ring telefon 916 87 980 eller ta kontakt på post@livendal.no

Hva er hypnoterapi?

Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon. Du er i en meget avslappet tilstand. Din bevissthet er endret, og ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for det som blir sagt til deg. Men kun så lenge du selv aksepterer det som blir sagt, og du er villig til å lytte og slappe av. Du har hele tiden full kontroll over forløpet.

Hypnoterapi er en behandlingsform der vi henvender oss til ditt ubevisste sinn for å påvirke tankemønstre som skaper problemer for deg.

Hvorfor benytte hypnoterapi?

Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn og dermed få deg til å endre oppførsel, oppfatninger, vaner/uvaner som ligger lagret der, som f.eks. å slutte og røyke, bedre søvn, etablere sunne spisevaner, kvitte deg med fobier osv.

I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinn

Det er ofte her problemer med å få til ønskede endringer ligger. Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å arbeide med samme begreper på samme tid uten å være i konflikt. Vanligvis opererer det bevisste og det ubevisste sinn uavhengig av hverandre. Bevisste ønsker og tanker, som er relatert til sanntid (nå), vil ofte være i konflikt med de ubevisste prosessene som er basert på glemte erfaringer og dyptliggende instinkter. Som et resultat vil disse to sinnene ofte være i konflikt (f.eks. du ønsker å gå ned i vekt, klarer det kun en stund og så legger du på deg igjen eller du ønsker å slutte å røyke, men får det ikke til ). Jo mer vi klarer å bringe det bevisste og det ubevisste sammen om felles tanker og ønsker, jo større er sannsynligheten for å oppnå det vi ønsker.

Samarbeid mellom bevisst sinn (bl.a. fornuft og viljestyrke) og ubevisst sinn (bl.a. følelser og gammel programmering) gir resultater.

Når disse to sinnene er «i kontakt» vil tanker, følelser, ønsker og minner lettere kunne flyte fra det bevisste til det ubevisste, slik at vi kan få fordelaktige endringer til å skje. Tanker, følelser, ønsker og minner vil også lettere kunne flyte motsatt vei, fra det ubevisste til det bevisste, slik at vi lettere kan erindre ting som er relevant for vår sinnstilstand, eller finne måter å løse konflikter som har dukket opp.

Det er selvsagt ikke mulig å føle hypnose, fordi begge sinnstilstandene gjør det de vanligvis gjør. Under hypnose er de imidlertid «synkronisert» og gjør det samme til samme tid. Man er fremdeles bevisst sine tanker, men man er aldri bevisst den ubevisste prosessen. Derfor føles det nesten som helt normalt å være i hypnose, man er bare svært avslappet.

Når ditt bevisste og ubevisste sinn drar i samme retning, er det så mye enklere å få til endringer, enten det dreier seg om spisevaner, følelser, å bli røykfri eller på andre områder.

Viljestyrke og uvaner

Mange tenker; “Jeg har ikke nok viljestyrke til å klare dette”. “Jeg er svak som ikke klarer å slutte med denne uvanen”.
Viljestyrke er en del av ditt bevisste sinn (logikken). En uvane, som for eksempel røyking, kontrolleres derimot av ditt ubevisste sinn, den ulogiske delen av hjernen.

Det bevisste sinnet er toppen av isbreen, det ubevisste sinnet er det under havoverflaten.
Med hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinnet.
Det ubevisste er sterkere enn ditt bevisste sinn, ofte opptil 19 ganger sterkere. Det er årsaken til at vi forsetter med en uvane, selv om vi har lyst å slutte med den.
Når vi bruker hypnoterapi så får vi den logiske delen og den ulogiske delen av hjernen til å samarbeide isteden for å kjempe mot hverandre.

Behandlingen gjennomføres ved at du settes i en avslappet tilstand, som vi befinner oss i mange ganger om dagen, fulgt av suggesjoner som påvirker det ubevisste sinn.

Hypnoterapi kan gjennomføres i sittende eller liggende stilling, der du samtidig kan lytte til fin musikk og slappe behagelig av. Du vil være bevisst hele tiden.

Behandlingstid varierer mellom 10 – 40 minutt.
Antall behandlinger avhenger av hva som skal behandles.

FAKTA OM HYPNOSE:

All hypnose er selvhypnose. Det går ikke an å hypnotisere noen mot deres vilje.

Det er ikke mulig å påvirke noen til å gjøre ting mot deres vilje eller prinsipper under hypnose. Du har alltid full kontroll.

Fikk du sett NRKs vitenskapelige program om hypnose? Her er en omtale NRK TV Viten og vilje: Frisk med hypnose

«Vår underbevissthet har ingen sans for humor, forteller ingen vitser og kan ikke se forskjellen mellom virkelighet og en tenkt tanke eller bilde. Hva vi stadig tenker på, vil etter hvert manifestere seg i våre liv.»
Robert Collier

«Uansett hva vi planter i vår underbevissthet og nærer med repetisjon og følelser vil en dag bli en realitet.»
Earl Nightingale

«Den som har en fast mål, et klart bilde av det han ønsker, eller alltid har et ideal foran seg, på grunn av det, gjennom repetisjon, blir det gjemt dypt i hans underbevisste tanker, og han er dermed i stand til, takket være sin skapende og fastholdte makt, å realisere sitt mål på et minimum av tid og med et minimum av fysisk anstrengelse. Bare ved å forfølge tanken ustanselig. Trinn for trinn vil han oppnå realisering, for alle hans evner og krefter blir rettet mot dette formålet.»
Claude M. Bristol

«Du påvirker dine underbevissthets tanker ved verbal repetisjon.» W. Clement Stone

«Det er bare gjennom ditt bevisste sinn at du kan nå det underbevisste. Ditt bevisste sinn er vokteren ved døren, vaktmann ved porten. Det er til det bevisste sinnet at underbevisstheten går for alle sine inntrykk.»
Robert Collier

«Det er en psykologisk lov at uansett hva vi ønsker å oppnå, må vi innprente det på det subjektive eller ubevisste sinn.» Orison Swett Marden